Zamów do 15:30 w dni robocze - towar wysyłamy tego samego dnia.
26 Wrzesień 2025
Ok. 2 minut czytania.

Jak wspierać odporność dziecka od września do marca? Poradnik.

Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonej aktywności wirusów i bakterii, dlatego odporność u dzieci wymaga szczególnej uwagi rodziców. Dziecięcy organizm, który dopiero uczy się rozpoznawać i zwalczać patogeny potrzebuje dodatkowego wsparcia, aby bez komplikacji przetrwać sezon infekcji w dobrej kondycji. A zatem jak wspierać odporność dziecka jesienią i zimą?

 

Naturalne wspomagacze odporności z apteki - jak dbać o odporność u dzieci?

Natura oferuje wiele cennych składników, które mogą pomóc w budowaniu silnej odporności. Bez czarny, znany również jako Sambucus nigra, to jeden z najbardziej cenionych surowców roślinnych wspierających odporność u dzieci. Jego owoce zawierają liczne związki aktywne, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Badania pokazują, że regularne stosowanie preparatów z bzu może skracać czas trwania infekcji (sprawdź np. Sambucol Kids lub Sambucol Junior).

 

 

Natomiast pelargonia afrykańska to kolejne zioło o udokumentowanych właściwościach immunomodulujących. Jej korzeń zawiera unikalne związki, które pomagają organizmowi w walce z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Preparaty z pelargonii są szczególnie cenione za zdolność do wspomagania górnych dróg oddechowych (sprawdź np. Pelafen Kid 3+ lub Pelafen Baby).

Tran nadal pozostaje jednym z najlepszych naturalnych źródeł kwasów omega-3 i witaminy A i D. Te składniki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych, które stanowią pierwszą linię obrony przed patogenami (sprawdź np. Mollers Tran cytrynowy lub Tran isnalndzki Lysi).

 

Sprawdź też: Dawkowanie witaminy D – jaka dawka pasuje do wieku dziecka i dorosłego?

 

Kluczowa rola witaminy D w budowaniu odporności

Witamina D to jeden z najważniejszych składników odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. W okresie od września do marca, gdy słońce świeci zdecydowanie krócej i słabiej, niedobory tej witaminy są szczególnie częste u dzieci. Badania naukowe potwierdzają, że odpowiedni poziom witaminy D w organizmie znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na infekcje dróg oddechowych.

Dzieci przebywające głównie w pomieszczeniach, uczęszczające do żłobków i przedszkoli są narażone na niedobory tej ważnej witaminy. Suplementacja witaminą D w okresie jesienno-zimowym powinna odbywać się zgodnie z zaleceniami – w zależności od wieku rekomenduje się konkretne dawki witaminy D (sprawdź np. Ibuvit D 600 w kroplach lub Vigalex Forte).

Czytaj także: Witamina D3 – witamina Słońca. Charakterystyka i dawkowanie.

 

Witamina C jako fundament silnej odporności

Witamina C dla dzieci to absolutna podstawa w budowaniu silnego układu immunologicznego. Ten związek bierze udział w wielu procesach, zachodzących w obrębie układu odpornościowego. Regularne dostarczanie odpowiedniej ilości witaminy C pomaga skracać czas trwania choroby i łagodzi jej objawy.

Naturalne źródła witaminy C to przede wszystkim świeże owoce cytrusowe, kiwi czy też czarna porzeczka. W okresie jesienno-zimowym, gdy dostęp do świeżych owoców jest ograniczony, warto rozważyć suplementację dostosowaną do wieku dziecka. Preparaty witaminy C dla najmłodszych dostępne są w formie żelków, syropów, kropli lub też tabletek do ssania (sprawdź np. Cebion witamina C w kroplach lub MyVita Witamina C żelki).

 

Praktyczne sposoby na wzmocnienie odporności w codziennej pielęgnacji

Jak wspierać odporność malucha w praktyce? Podstawą jest regularne mycie rąk, które eliminuje większość patogenów przedostających się do organizmu przez brudne ręce. Nauka prawidłowej higieny powinna rozpocząć się jak najwcześniej i stać się naturalnym nawykiem.

Z kolei odpowiednia wilgotność powietrza w domu pomaga utrzymać błony śluzowe nosa i gardła w dobrej kondycji. Suche powietrze osłabia naturalną barierę ochronną organizmu, co ułatwia penetrację wirusów i bakterii.

Niezwykle ważna jest też regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Nawet w chłodniejsze dni stymuluje krążenie i wspomaga pracę układu immunologicznego. Spacery, zabawy w ogrodzie czy na placu zabaw dostarczają dziecku niezbędnej dawki ruchu i świeżego powietrza.

 

Najczęściej zadawane pytania

Od kiedy można podawać dziecku suplementy na odporność? Suplementy można wprowadzać już od 6. miesiąca życia, ale zawsze najlepiej po konsultacji z pediatrą lub farmaceutą w aptece, który dobierze odpowiednie preparaty i dawkowanie zgodnie z wiekiem i potrzebami dziecka.

Jak często choruje zdrowe dziecko w sezonie jesienno-zimowym? Dzieci uczęszczające do żłobka czy przedszkola mogą chorować nawet 6-8 razy w roku, co jest zjawiskiem normalnym i pomaga budować naturalną odporność organizmu.

Czy można łączyć różne suplementy wspierające odporność? Tak, ale rozsądnie. Niektóre składniki mogą wzajemnie wzmacniać swoje działanie, ale ważne jest unikanie przedawkowania.

 

 

Podsumowanie

Wspieranie odporności dziecka w okresie jesienno-zimowym to kompleksowy proces obejmujący odpowiednią suplementację, higienę i zdrowy tryb życia. Naturalne składniki jak bez czarny, pelargonia afrykańska czy tran, wsparte witaminami D i C, tworzą skuteczną tarczę ochronną. Pamiętajmy, że budowanie silnej odporności to inwestycja w zdrowie dziecka na długie lata.

 

Sprawdź nasze: Witaminy i minerały dla dzieci

O autorze

mgr farm. Mateusz Jabłoński

mgr farm. Mateusz Jabłoński

Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku farmacja. Od ponad 15 lat nieprzerwanie pracuje w aptece ogólnodostępnej. Od ponad 10 lat piastuje stanowisko kierownika apteki. W swojej pracy kieruje się przede wszystkim dobrem pacjenta, dlatego też stara się uzmysławiać pacjentom, jak ważna jest świadoma i przemyślana farmakoterapia.
 
Poza pracą w aptece współpracuje z kilkoma branżowymi serwisami farmaceutycznymi, m.in. mgr.farm, aptekarz.pl, receptura.pl, gdzie przygotowuje i publikuje artykuły o tematyce farmaceutycznej i prozdrowotnej.
W czasie wolnym ceni sobie możliwość przebywania z rodziną, a w wolnych chwilach grywa w squasha. 

mgr farm. Mateusz Jabłoński


« wróć

O poradniku

W poradniku poruszamy istotne problemy naszych Pacjentów, które mogą spotkać na co dzień. Porady z zakresu profilaktyki chorób jak i zdrowego trybu życia.
Serdecznie zapraszamy do lektury.
 
*poradnik ma charakter informacyjny i nie zastępuje wizyty lekarskiej.   

 

 

Najpopularniejsze

Jak pozbyć się zgagi i niestrawności?

Wiosenno-letni okres to czas rodzinnych spotkań i wspólnego biesiadowania przy stole. Nic zatem dziwnego, że dość częstą dolegliwością pojawiającą się ...
Więcej »

Co zrobić, żeby hemoroidy się wchłonęły?

Hemoroidy to coraz częściej występująca w społeczeństwie dolegliwość, wynikająca po części z trybu życia, jaki prowadzimy. Hemoroidy, nazywane też żylakami ...
Więcej »

Domowe sposoby na opryszczkę - jak pozbyć się jej w jeden dzień?

Opryszczka jest chorobą zakaźną, która dotknąć może każdego - bez względu na wiek. W zależności od miejsca wystąpienia objawów wyróżniamy ...
Więcej »

Zapisz się do newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami w naszym sklepie

Rekomendowane dla Ciebie

Witamina D3 – witamina Słońca. Charakterystyka i dawkowanie.
Witamina D3 – witamina Słońca. Charakterystyka i dawkowanie.
19.01.2023
Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin. Jedną z niezbędnych dla ciała jest witamina D3, często nazywana „witaminą słońca”. Wzięło się to od tego, że ......
Więcej
Witamina B12 - skutki niedoboru oraz nadmiaru kobalaminy
Witamina B12 - skutki niedoboru oraz nadmiaru kobalaminy
14.04.2023
Witamina B12, czyli kobalamina, jest organicznym związkiem chemicznym, który w ludzkim organizmie spełnia szereg licznych, ważnych funkcji. Dostarczana może być wyłącznie z pożywieniem, bowiem ludzki ......
Więcej
Witamina E - czy znasz wszystkie zastosowania witaminy młodości?
Witamina E - czy znasz wszystkie zastosowania witaminy młodości?
12.05.2023
Witaminy to związki, które dostarczane w niewielkich ilościach pozytywnie wpływają na pracę i funkcjonowanie organizmu. Co do zasady (z nielicznymi wyjątkami) organizm nie potrafi sam ......
Więcej
Strefa klienta