Witaminy i minerały na zdrową skórę

Witaminy na skórę - jakie witaminy wpływają na kondycję skóry?

Do najważniejszych witamin i minerałów odpowiadających za zdrowie skóry można zaliczyć takie witaminy jak: witamina E, która może chronić przed działaniem wolnych rodników, witaminy z grupy B, w tym również biotyna, witamina C, D, A oraz cynk, selen, siarkę i krzem. Wśród produktów pozytywnie wpływających na kondycję skóry wyróżnia się także kolagen.

Prawidłowe nawodnienie organizmu jest fundamentem dla utrzymania zdrowej i promiennej skóry. Woda pomaga usuwać toksyny i wspiera nawilżenie skóry, co podkreśla znaczenie picia odpowiedniej ilości wody każdego dnia.

Niektóre suplementy diety na skórę dostępne w sprzedaży mają pozytywny wpływ również na kondycję włosów i paznokci, a także mogą wzmocnić odporność, niwelować niedoskonałości, zmiany trądzikowe, zmarszczki czy podrażnienia oraz zapobiegać powstawaniu przebarwień, prowadzić do nawilżenia i odżywienia naskórka czy przyspieszać gojenie ran. Takie preparaty zawierają w swoim składzie biotynę, niacynę, kolagen i inne składniki oraz naturalne wyciągi ziołowe, np. wyciąg ze skrzypu polnego. Suplementy te dostępne są w tabletkach, kapsułkach, w proszku oraz w płynie.

Oprócz właściwej pielęgnacji skóry warto zadbać o prawidłowo skomponowany jadłospis i prowadzenie zdrowego trybu życia 

Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć potencjalnych przeciwwskazań i interakcji z innymi przyjmowanymi lekami. To ważne, by suplementy wspierały nasze zdrowie, nie powodując niechcianych efektów.

Niedobór witamin, jaki ma wpływ dla organizmu

Niedobór witamin może mieć znaczący negatywny wpływ na organizm, prowadząc do szeregu problemów zdrowotnych i zaburzeń funkcjonowania różnych układów. Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ biorą udział w wielu kluczowych procesach, takich jak metabolizm, odporność, zdrowie skóry, kości, włosów oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Oto jak niedobór niektórych witamin może wpływać na organizm:

Witamina A:

• Problemy ze wzrokiem, zwłaszcza w słabym oświetleniu (kurza ślepota).
• Zwiększona podatność na infekcje.
• Problemy ze skórą i błonami śluzowymi.

Witaminy z grupy B (na przykład B1-tiamina, B2-ryboflawina, B3-niacyna, B6, B9-kwas foliowy, B12):

• Anemia (szczególnie związana z niedoborem B9 i B12).
• Problemy z układem nerwowym (np. drętwienie, mrowienie, trudności z koncentracją).
• Zmęczenie, osłabienie, problemy z pamięcią.
• Problemy ze skórą, włosami i paznokciami.
• Zaburzenia w funkcjonowaniu układu trawiennego.

Witamina C:

• Szkorbut, który objawia się osłabieniem, krwawieniem dziąseł, łatwością powstawania siniaków i wolniejszym gojeniem się ran.
• Zmniejszona odporność.
• Problemy ze skórą.
• Witamina D:
• Osłabienie i bóle kości (u dorosłych może prowadzić do osteomalacji, u dzieci do krzywicy).
• Zwiększone ryzyko złamań.
• Potencjalnie zwiększone ryzyko niektórych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i niektóre nowotwory.
• Witamina E:
• Neuropatia (uszkodzenie nerwów).
• Osłabienie mięśni.
• Problemy z widzeniem.
• Zwiększona podatność na infekcje.

Witamina K:

Zaburzenia krzepnięcia krwi, co może prowadzić do łatwiejszego powstawania siniaków i krwawień.

Suplementy diety na skórę dostępne w Apteka-Zdrowie

W Apteka-Zdrowie znajdziemy wiele propozycji suplementów i witaminy na cerę na skórę całego ciała, włosy i paznokcie w różnych formułach. Dzięki temu z pewnością wybierzemy wariant odpowiedni dla siebie.

Spośród dostępnych suplementów na cerę twarzy i skórę całego ciała, warto wyróżnić m.in.:

• Merz Spezial Dragees (drażetki) - to preparat zalecany w celu zachowania zdrowego wyglądu skóry, paznokci i włosów. W składzie znajduje się m.in. biotyna, niacyna, cynk, żelazo i ryboflawina, które mogą odżywić skórę i pomagają zachować zdrowe włosy.
• Biotebal (tabletki) - to suplement diety zawierający biotynę. Dostępny jest również w wersji Biotebal PLUS włosy, skóra, paznokcie.
• Biotynox (tabletki) - może wspomóc leczenie niedoboru biotyny oraz łagodzić takie objawy jak wypadanie włosów, zaburzenia wzrostu paznokci czy stany zapalne zlokalizowane wokół nosa, oczu i ust.
• EstroVita Skin (płyn) - to suplement diety, który zawiera kompozycję wysoce skoncentrowanych niezbędnych nienasyconych estrów kwasów tłuszczowych. Dodatkowo jest bogaty w witaminę A, D, E oraz Koenzym Q10.
• Skrzypovita (tabletki) - to kompozycja witamin i ziół, wpływających na zdrowie włosów i mocne paznokcie oraz pomagających zachować zdrowy i piękny wygląd skóry.
• Vitaminum A+E Extra Plus (tabletki) - to witaminy A, E i C oraz kwas hialuronowy i kolagen typu I i III. Składniki te korzystnie wpływają na nawilżenie, elastyczność skóry, jędrność i gładkość skóry.
• Hair Care Panda (wegańskie żelki z biotyną) - żelki zawierają m.in. biotynę, niacynę, witaminę B6, witaminę B12, B1, E, kwas pantotenowy i kwas foliowy. Pomagają zachować zdrowe włosy i skórę twarzy i całego ciała. Mogą zmniejszyć uczucie zmęczenia i wesprzeć nasze serce.
• Suplementy od SOLHERBS - wśród naturalnych suplementów diety od firmy SOLHERBS znajdziemy m.in. selen, cynk oraz niacynę.
• Suplementy od Solgar - pośród dostępnych suplementów na skórę od firmy Solgar znajdziemy m.in.: witaminę C, cynk, omegę 3 potrójną, olej z wiesiołka dwuletniego, kwas hialuronowy i kolagen, Solgar Włosy, Skóra, Paznokcie, Solgar Astaksantyna, Solgar Formuła VM-75 i wiele innych.
• Preparaty z kolagenem - kolagen stosowany jest w celu wspomagania działania stawów i chrząstki stawowej, utrzymania dobrej kondycji skóry, poprawy jej gęstości i elastyczności oraz spłycenia zmarszczek. W Apteka-Zdrowie znajdziemy m.in. Kolagen Gold proszek o smaku mango-jeżyna, Beautamine Collagen Drink kolagen morski i koenzym Q10, Kolagen+witamina C w proszku, SOLHERBS Collagen Beauty & Slim i Reme Kolagenowa Formuła Piękna.

W ofercie znajdziemy też inne suplementy diety, zawierające składniki odżywcze mogące mieć duże znaczenie dla zdrowia naszego organizmu.

Ważne jest, aby dostosować wybór suplementów do indywidualnych potrzeb naszej skóry i organizmu, biorąc pod uwagę wiek, płeć, stan zdrowia oraz specyficzne problemy skórne.

Aby utrzymać piękną skórę, należy zadbać o to, by dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Powinny być one dostarczane z pożywieniem. Jeżeli jest to niemożliwe lub utrudnione, wówczas lekarz może zalecić odpowiednią suplementację.

Suplementy na skórę dostępne na rynku zawierają kompleks witamin i minerałów, pozwalają zachować skórze młody wygląd, mają korzystny wpływ na jej jędrność, nawilżenie i odżywienie. Starannie skomponowane preparaty zaopatrzą nasz organizm w niezbędne składniki i pozytywnie wpłyną na stan skóry oraz cery.

Suplementy i witaminy na skórę twarzy i całego ciała, tak samo, jak inne preparaty tego typu należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza. Nadmiar witamin, podobnie jak ich niedobór może nieść za sobą negatywne konsekwencje zdrowotne.