Naturalne sposoby na trądzik: co warto mieć w kosmetyczce? Poradnik

Trądzik - czym jest i skąd się bierze?

Trądzik to przewlekła choroba zapalna skóry dotykająca wiele osób. Choć najczęściej kojarzymy go z okresem dojrzewania, to może pojawić się w każdym wieku. Charakteryzuje się występowaniem zaskórników, krostek, grudek zapalnych, a czasem także bolesnych guzków.

Główną przyczyną powstawania trądziku jest nadmierna produkcja sebum (łoju) przez gruczoły łojowe. Gdy martwe komórki skóry łączą się z nadmiarem sebum, tworzą się zatory w mieszkach włosowych, które stają się idealnym środowiskiem dla namnażania się bakterii. W odpowiedzi na obecność bakterii organizm uruchamia reakcję zapalną, czego efektem są czerwone, bolesne zmiany skórne.

Najbardziej narażone na trądzik są nastolatki (przechodzące przemiany hormonalne w okresie dojrzewania), kobiety doświadczające wahań hormonów związanych z cyklem miesiączkowym lub menopauzą, osoby przyjmujące niektóre leki (np. kortykosteroidy) i osoby z genetyczną skłonnością do trądziku.

Trądzik - naturalne leczenie

Leczenie trądziku wymaga cierpliwości i systematyczności. Zanim sięgniesz po silne leki, warto spróbować naturalnych metod, które mogą przynieść ulgę i poprawę stanu skóry. O co warto zadbać przede wszystkim?

• Odpowiednia dieta: okazuje się, że coraz więcej badań potwierdza związek między dietą a stanem skóry. Warto ograniczyć produkty o wysokim indeksie glikemicznym (np. słodycze, napoje gazowane, białe pieczywo), nabiał (zwłaszcza mleko), tłuste i smażone potrawy, a także żywność wysoko przetworzoną (fast-food). W to miejsce warto wybrać warzywa i owoce (bogate w antyoksydanty, czyli naturalne przeciwutleniacze), produkty zawierające cynk i selen, a także naturalne probiotyki (np. jogurty i kefiry). Można też wspierać się probiotykami dostępnymi w aptekach, np. Dicoflor Forte lub Sanprobi Barrier.
• Pielęgnacja twarzy: twarz powinno się myć 2xdziennie przy użyciu delikatnych środków myjących o neutralnym pH. Należy unikać szorowania skóry twarzy, co może powodować podrażnienia i zaczerwienienia. Nie należy też „wyciskać” zmian trądzikowych, bo może to prowadzić do dodatkowych infekcji i pozostawiania blizn.
• Na co uważać w kosmetykach: należy unikać alkoholu w kosmetykach (wysusza skórę), substancji zapachowych (mogą ją podrażniać) i olejów mineralnych i wazeliny (gdyż mogą one dodatkowo zatykać pory).

Sprawdź też: Sposoby na suchą skórę – jak poradzić sobie z tym problemem?

Zioła na trądzik

W aptekach dostępnych jest wiele ziół o właściwościach przeciwzapalnych, antybakteryjnych i regulujących wydzielanie sebum. Najważniejsze z nich to:

• Rumianek - działa przeciwzapalnie i łagodząco. Napar z rumianku można stosować jako tonik lub okład.
• Nagietek lekarski - przyspiesza gojenie ran i ma właściwości antyseptyczne. Ekstrakty z nagietka znajdują się w wielu naturalnych kremach i maściach.
• Pokrzywa - pomaga regulować gospodarkę hormonalną i oczyszczać organizm. Można pić herbatki z pokrzywy (np. Bonatium Pokrzywa) lub stosować napar.
• Czystek - ma silne właściwości przeciwbakteryjne i antyoksydacyjne. Napar z czystka może być stosowany jako tonik lub dodatek do kąpieli.
• Drzewo herbaciane - jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków antybakteryjnych. Olejek z drzewa herbacianego stosuje się też punktowo na zmiany (rozcieńczony).

Kosmetyki naturalne na trądzik

Wybierając kosmetyki do pielęgnacji skóry trądzikowej, warto zwrócić uwagę na obecność następujących składników:

• Kwasy owocowe (AHA) - delikatnie złuszczają naskórek, zapobiegając zatykaniu porów. Najłagodniejszym jest kwas migdałowy, następnie glikolowy i kwas mlekowy.
• Kwas salicylowy - przenika do mieszków włosowych, oczyszczając je od wewnątrz. Delikatnie złuszcza skórę, pozwalając się jej oczyścić. Jest rozpuszczalny w tłuszczach, a to czyni go szczególnie skutecznym przy zaskórnikach (sprawdź np. Pharmaceris T Puri-Sebogel żel myjący do twarzy).
• Niacynamid (witamina B3) - zmniejsza stany zapalne, reguluje produkcję sebum i wspomaga barierę ochronną skóry. Witamina B3 to składnik wielu kosmetyków na trądzik.
• Cynk – to bez wątpienia jeden z podstawowych minerałów, mających zastosowanie w terapii trądziku. Ma właściwości przeciwzapalne i reguluje wydzielanie sebum (sprawdź np. Iwostin Purritin płyn micelarny).
• Ekstrakty roślinne - szczególnie z wymienionych wcześniej ziół o właściwościach przeciwzapalnych i antybakteryjnych (np. pokrzywa, nagietek, rumianek, czystek).
• Aloes - łagodzi podrażnienia, nawilża bez zatykania porów i wspomaga regenerację naskórka.
• Oleje z wiesiołka lub ogórecznika – są bogate w kwas gamma-linolenowy, który wspomaga regenerację bariery lipidowej skóry. Prawidłowa bariera ochronna naskórka to większa ochrona skóry przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi oraz przed wysychaniem (olej z wiesiołka spotkać można także w postaci kapsułek, jak np. Oeparol).

Podsumowanie

Walka z trądzikiem to często proces długotrwały, wymagający konsekwencji i cierpliwości. Naturalne metody mogą stanowić skuteczne wsparcie w leczeniu łagodnych i umiarkowanych zmian trądzikowych lub uzupełnienie konwencjonalnej terapii w przypadku cięższych postaci. Kluczem do sukcesu jest kompleksowe podejście - odpowiednia dieta, unikanie czynników zaostrzających, właściwa pielęgnacja i dobrze dobrane kosmetyki. Pamiętaj, że każda skóra jest inna i to, co działa u jednej osoby, niekoniecznie sprawdzi się u innej.

Niezależnie od wybranej metody, pamiętaj o systematyczności - to ona jest fundamentem skutecznej pielęgnacji skóry trądzikowej.

Sprawdź nasze: Kosmetyki do pielęgnacji twarzy