Pielęgnacja skóry po 30 roku życia - od czego zacząć?

Starzenie skóry to naturalny proces, którego nie da się zatrzymać, ale można go znacząco spowolnić. Jak zadbać o cerę po 30-stce, by jak najdłużej cieszyć się jej zdrowym i młodym wyglądem? Na co zwrócić uwagę przy pielęgnacji skóry po 30 roku życia?

Pielęgnacja skóry - dlaczego warto dbać o zdrowie skóry?

Skóra to największy organ naszego ciała pełniący szereg kluczowych funkcji. Przede wszystkim stanowi barierę ochronną przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak promieniowanie UV (to główna przyczyna fotostarzenia się skóry), zanieczyszczenia, patogeny czy też substancję drażniące. Uczestniczy też w regulacji temperatury ciała, umożliwia odczuwanie bodźców, a także pełni funkcję wydzielniczą.

Na twarzy skóra jest wyjątkowo delikatna i narażona na ciągłe działanie czynników zewnętrznych. Dodatkowo, twarz to obszar bogaty w mięśnie mimiczne, które są w nieustannym ruchu podczas wyrażania emocji. Ich praca z czasem prowadzi do powstawania zmarszczek i bruzd. Stan naszej skóry pogarszają liczne czynniki, z którymi mamy do czynienia na co dzień. Nie pomaga m.in. palenie papierosów, spożywanie alkoholu (zwłaszcza nałogowo), narażenie na przewlekły stres, a nawet niewystarczająca ilość snu czy też właśnie niewłaściwa pielęgnacja skóry twarzy.

Pielęgnacja twarzy po 30-stce

Dlaczego właśnie po 30-stym roku życia warto szczególnie przyjrzeć się skórze na swojej twarzy? Bo właśnie około 30 roku życia zachodzą pierwsze widoczne zmiany w strukturze i funkcjonowaniu skóry. Proces ten ma podłoże biologiczne – organizm zaczyna wolniej produkować kolagen i elastynę, główne białka odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry. Dodatkowo spada produkcja kwasu hialuronowego, który odpowiada za jej nawilżenie. Po 30-stce można zauważyć:

• Pierwsze drobne zmarszczki, szczególnie w okolicy oczu i ust
• Utratę elastyczności skóry
• Wolniejszą regenerację
• Przebarwienia i nierówny koloryt
• Suchość i mniejszą jędrność
• Rozszerzone pory.

Te zmiany początkowo są subtelne, ale z czasem stają się coraz bardziej widoczne. Dlatego właśnie odpowiednia pielęgnacja twarzy wprowadzona we właściwym momencie może znacząco spowolnić proces starzenia się skóry.

Sprawdź też: Jak pozbyć się przebarwień na twarzy – skuteczne składniki i kosmetyki

Zmarszczki mimiczne - jak zapobiegać

Zmarszczki mimiczne to te, które powstają w wyniku powtarzalnych ruchów mięśni twarzy – marszczenia czoła, mrużenia oczu czy też uśmiechania się. W przeciwieństwie do zmarszczek grawitacyjnych (wynikających z wiotczenia skóry), zmarszczki mimiczne można zauważyć już w młodym wieku, a po 30-stce stają się one bardziej widoczne i utrwalone. Jak im zapobiegać?

• Świadoma kontrola mimiki – co to oznacza? Staraj się nie marszczyć czoła i nie mrużyć nadmiernie oczu. Oczywiście nie da się wyłączyć ruchów mimicznych z naszego życia, ale każde ograniczenie nadmiernej mimiki twarzy w tym kontekście będzie na plus.
• Ochrona przeciwsłoneczna – oznacza to, aby stosować kremy z wysokim filtrem SPF przez cały rok (sprawdź nasze produkty z kategorii Ochrona przeciwsłoneczna). Promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry i pogłębia istniejące zmarszczki.
• Odpowiednie nawilżenie – dobrze nawilżona skóra jest mniej podatna na powstawanie zmarszczek. Celem nawilżenia można stosować serum z kwasem hialuronowym pod krem nawilżający (np. Pharmaceris A Hyaluro-Sensibiotic Serum intensywnie nawilżające).
• Retinol i jego pochodne – składniki te stymulują produkcję kolagenu, co pomaga w redukcji drobnych zmarszczek mimicznych.
• Masaż twarzy – regularny masaż poprawia krążenie i rozluźnia napięte mięśnie twarzy, co może zmniejszyć tendencję do tworzenia się zmarszczek mimicznych.

Pielęgnacja skóry anti-aging

Pielęgnacja anti-aging (przeciwstarzeniowa) to kompleksowe podejście do dbania o skórę, które ma na celu spowolnienie procesów starzenia i utrzymanie młodego wyglądu jak najdłużej. Na co warto zwrócić uwagę w pielęgnacji anti-aging po 30-stce? Kluczowe składniki to przede wszystkim witaminy i minerały na skórę, jak:

• Retinol – złoty standard w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, reguluje odnowę komórkową i stymuluje produkcję kolagenu
• Witamina C – silny antyoksydant, rozjaśnia przebarwienia i wspomaga produkcję kolagenu (sprawdź np. Awesome przeciwzmarszczkowe serum)
• Kwas hialuronowy – intensywnie nawilża i wypełnia drobne zmarszczki
• Niacynamid (witamina B3) – wzmacnia barierę skórną, zmniejsza przebarwienia i działa przeciwzapalnie (sprawdź np. Iwostin Age Lift krem na dzień).
• Kwasy AHA/BHA – złuszczają martwy naskórek, poprawiają teksturę skóry

Warto też pamiętać o dokładnym oczyszczaniu twarzy i używaniu delikatnych środków do mycia i oczyszczania. Toniki przywracają odpowiednie pH skóry i przygotowują ją do przyjęcia składników aktywnych z docelowych produktów przeciwzmarszczkowych. Warto używać dedykowanych do konkretnej części twarzy kosmetyków – np. kremy i maski do twarzy czy kremy pod oczy, gdyż skóra wokół oczu jest wyjątkowo cienka i wymaga specjalnej pielęgnacji po 30 roku życia. Ważne jest też odpowiednie nawilżenie skóry i bezwzględnie ochrona przeciwsłoneczna wiosną i latem, ale też w miesiącach jesienno-zimowych, jeśli to konieczne. Równie ważny jest także zdrowy tryb życia, odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Pomoże też unikanie stresu.

Podsumowanie

Pielęgnacja skóry po 30 roku życia powinna uwzględniać naturalne procesy biologiczne zachodzące w organizmie, takie jak spowolnienie produkcji kolagenu czy też kwasu hialuronowego. Kluczem do skutecznej pielęgnacji anti-aging jest systematyczność, używanie kosmetyków z odpowiednimi składnikami aktywnymi oraz wielowymiarowe podejście obejmujące zdrowy styl życia. Trzeba pamiętać, że dbanie o skórę to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia – zdrowa skóra dłużej zachowuje młody wygląd i lepiej chroni organizm przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Sprawdź nasze: Kremy i maski do twarzy