Choroba lokomocyjna - co to takiego?
Choroba lokomocyjna to zespół nieprzyjemnych objawów, które pojawiają się u niektórych osób podczas podróży, np. samochodem. Najczęściej objawia się mdłościami, zawrotami głowy, wymiotami, bladością skóry, poceniem się oraz ogólnym złym samopoczuciem. Dlaczego organizm tak reaguje? Wszystko zaczyna się w naszym uchu wewnętrznym, gdzie znajduje się narząd równowagi. Podczas podróży narząd ten odbiera sygnały o ruchu, natomiast oczy mogą przekazywać sprzeczne informacje (np. gdy czytamy książkę w jadącym samochodzie, oczy widzą stabilny tekst, a ucho wewnętrzne odczuwa ruch). Ta niezgodność prowadzi do zaburzeń funkcjonowania organizmu, co objawia się właśnie chociażby mdłościami.
Na chorobę lokomocyjną bardziej narażone są dzieci w wieku 2-12 lat, kobiety (zwłaszcza te będące w ciąży), osoby dotknięte migreną czy też osoby z zaburzeniami równowagi.
Jakie są sposoby na chorobę lokomocyjną?
Zanim sięgniemy po leki, warto wypróbować naturalne metody łagodzenia objawów choroby lokomocyjnej. Pierwsze to przede wszystkim odpowiednie odżywianie. Przed podróżą najlepiej jeść lekko i nie krócej niż 2-3 godziny przed planowanym wyjazdem. Warto też zrezygnować z alkoholu i napojów gazowanych. Przy mdłościach pomaga też żucie gumy miętowej. Wsparciem mogą być także naturalne preparaty, takie jak herbatka imbirowa, mięta czy też cytryna (jej zapach pomaga niektórym osobom z chorobą lokomocyjną).
Warto też wypróbować techniki relaksacyjne. Chodzi tu o głębokie oddychanie, słuchanie ulubionej muzyki, koncentracja na horyzoncie lub stałym punkcie, a także zamknięcie oczu i sen. Zdaniem ekspertów regularne podróżowanie pozwala niekiedy zmniejszyć wrażliwość na chorobę lokomocyjną. A to dlatego, że organizm czasami może sam przyzwyczaić się do tego typu problemu i zmniejszyć uciążliwość objawów.
Sprawdź też: Domowe sposoby na migrenę – co pomaga łagodzić ból głowy?
Najlepsze leki na chorobę lokomocyjną
Gdy domowe sposoby nie są wystarczające, można sięgnąć po preparaty farmaceutyczne łągodzące chorobę lokomocyjną. Jednymi z nich są np. leki przeciwhistaminowe, a najpopularniejszą substancją z tej grupy, stosowaną w chorobie lokomocyjnej jest dimenhydramina (sprawdź produkt leczniczy Aviomarin). Jej działanie pozwala zmniejszyć mdłości. Najlepiej przyjmować ją na około 30-60 minut przed planowaną podróżą. Może powodować lekką senność, stąd jest przeciwwskazana dla kierowców.
Warte uwagi są także preparaty z imbirem. Liczne badania naukowe potwierdzają przeciwwymiotne działanie imbiru. Dostępny jest on w formie tabletek, pastylek do ssania dla dzieci (np. Lokomotiv pastylki do ssania), syropów oraz herbatek ziołowych. Imbir nie powoduje senności ani innych skutków ubocznych typowych dla leków przeciwhistaminowych, co czyni go dobrą alternatywą – zwłaszcza dla dzieci.
Jak unikać mdłości w podróży?
Odpowiednie planowanie i zachowanie podczas podróży może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej. O czym należy pamiętać?
- O wyborze miejsca podczas podróży (w samochodzie warto wybierać przednie siedzenie lub środek tylnej kanapy, z kolei w pociągu miejsce przodem do kierunku jazdy)
- O odpowiednich zachowaniach podczas podróży (utrzymuj pozycję z głową opartą o zagłówek, aby zminimalizować jej ruchy, patrz na horyzont lub stały punkt w oddali, unikaj czytania, pisania wiadomości na telefonie czy grania w gry oraz zapewnij dopływ świeżego powietrza – uchyl okno lub skieruj nawiew klimatyzacji na twarz. Unikaj intensywnych zapachów oraz rób regularne przerwy w trakcie podróży o ile to możliwe)
- Przed podróżą (warto się dobrze wyspać, bo zmęczenie tylko nasila objawy choroby lokomocyjnej. Jeśli to możliwe warto tak zaplanować trasę, aby unikać krętych dróg. Najlepiej też unikać alkoholu w przeddzień podróży, bo bez wątpienia może on nasilać objawy choroby).
Jeśli podróżujesz z dzieckiem podatnym na chorobę lokomocyjną, zaplanuj częste przerwy i zabierz ze sobą zapasowe ubrania, chusteczki nawilżające oraz woreczki na wypadek wymiotów.
Podsumowanie
Choroba lokomocyjna, choć nieprzyjemna, rzadko stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Jej objawy wynikają z konfliktu informacji dostarczanych do mózgu przez narządy zmysłów, głównie oczy i ucho wewnętrzne. Skuteczna walka z chorobą lokomocyjną obejmuje kilka aspektów – od odpowiedniego planowania podróży, przez właściwą dietę przed i w trakcie podróży, a w razie czego posiłkowanie się farmakoterapią, która zmniejszy intensywność objawów, takich jak mdłości, wymioty, ból i zawroty głowy.
Warto pamiętać, że u większości osób choroba lokomocyjna z wiekiem ustępuje. Organizm uczy się lepiej radzić sobie z jej przyczynami, a częste podróżowanie może działać jak swego rodzaju terapia. Jeśli choroba lokomocyjna znacząco utrudnia Ci podróżowanie lub standardowe metody nie przynoszą ulgi, warto skonsultować się z lekarzem, który może zaproponować indywidualnie dobrane leczenie.
Sprawdź nasze: Tabletki na chorobę lokomocyjną
mgr farm. Mateusz Jabłoński
