Wielu z nas w okresie jesienno-zimowym szuka skutecznych sposobów na zwiększenie odporności. W aptekach można znaleźć dziesiątki, jak nie setki preparatów o rozmaitych składnikach, mających wzmocnić nasz organizm w walce z wirusami. Wśród nich z pewnością na uwagę zasługuje laktoferyna. Jeśli dotąd o niej nie słyszałeś, koniecznie przeczytaj ten tekst i dowiedz się, jakie dobroczynne skutki ma dla naszego zdrowia i dlaczego warto włączyć suplementację laktoferyny!
Czym jest laktoferyna i jaką pełni funkcję w naszym organizmie?
W reklamach leków i suplementów często możemy usłyszeć, że jako składnik preparatu wymieniana jest laktoferyna. Jednak mało osób wie, czym właściwie jest ta tajemniczo brzmiąca substancja i jakie ma ona działanie.
Laktoferyna to glikoproteina naturalnie występująca w licznych tkankach ludzkich i zwierzęcych, składająca się z 689 aminokwasów. Białko to ma zdolność łączenia się z żelazem i pełni ważną funkcję w transporcie i absorpcji tego pierwiastka w organizmie. Obecność laktoferyny po raz pierwszy odkryto w 1939 roku w mleku krowim, czemu zawdzięcza swoją nazwę: lacto z łaciny to mleko, a ferrum oznacza żelazo.
Laktoferyna wytwarzana jest poprzez komórki nabłonkowe błon śluzowych i jest niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Występuje m.in. w płynach ustrojowych, ślinie, łzach, przewodzie pokarmowym, czy mleku matki (najwyższe stężenie laktoferyny jest w początkowym mleku matki i stopniowo spada w późniejszym okresie laktacji).
Naturalne właściwości laktoferyny w organizmie człowieka:
- odpowiada za transport żelaza,
- wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe,
- działanie antyoksydacyjne (eliminuje wolne rodniki tlenowe odpowiadające za stres oksydacyjny),
- ogranicza rozwój patogenów, grzybów i komórek rakowych,
- wspomaga proces gojenia się ran,
- wspiera rozwój flory jelitowej,
- działa przeciwpasożytniczo,
- odpowiada za ochronę płodu i ogranicza ryzyko przedwczesnego porodu.
Czy warto dostarczać laktoferynę z zewnątrz?
Pomimo że laktoferyna występuje w nas naturalnie, warto rozważyć jej suplementację w celu poprawy odporności organizmu, w związku ze zwiększoną podatnością na rozmaite infekcje. Warto również wcześniej skonsultować to z lekarzem i wykonać badanie pozwalające określić poziom laktoferyny w organizmie.
Preparaty zawierające laktoferynę zalecane są szczególnie w stanach obniżonej odporności, a także:
- w przypadku występowania przewlekłych problemów ze strony układu pokarmowego i chorób jelit (m.in. we wspomaganiu farmakoterapii choroby wrzodowej, jelita drażliwego czy choroby Leśniowskiego-Crohna),
- w terapii antybiotykowej w trakcie zakażenia helicobacter pylori,
- w okresie ciąży i w trakcie karmienia piersią,
- osobom narażonym na anemię z powodu niedoboru żelaza,
- osobom uprawiającym intensywne aktywności fizyczne lub będącym na dietach eliminacyjnych,
- osobom, które uległy urazom,
- w leczeniu trądziku,
- w zakażeniach infekcyjnych jamy ustnej.
Laktoferyna - jak ją właściwie stosować?
Trzeba przyznać, że laktoferyna to bardzo wielofunkcyjne białko o szerokim spektrum działania. Co więcej, preparaty zawierające laktoferynę są w pełni bezpieczne i dotąd nie zanotowano żadnych groźnych skutków ubocznych ich stosowania. Nie oznacza to jednak, że mamy pełną dowolność do jej przyjmowania, czy może być ona zamiennikiem zbilansowanej diety. Jak w przypadku wszystkich leków i suplementów diety, należy zachować szczególną ostrożność i w pełni stosować się do zaleceń z ulotki.
Laktoferyna występuje nie tylko w suplementach. Możemy dostarczyć ją do organizmu z posiłkami. Naturalnie znajdziemy ją w mleku ssaków i przetworach mlecznych, m.in. w serwatce, jogurtach, serach czy śmietanie. Niewielka ilość występuje również w białku jaja. Warto pamiętać, że laktoferyna to białko pochodzenia zwierzęcego i niestety nie znajdziemy jej w produktach roślinnych.
Jak wybrać dobry suplement diety z laktoferyną?
Laktoferynę zawierają liczne suplementy diety wspierające układ odpornościowy. Warto jednak zdecydować się na jej przyjmowanie w formie odosobnionej, dzięki czemu będziemy mieli pewność, że dawka jest odpowiednia. Laktoferyna występuje w postaci kapsułek, kropel czy proszku do sporządzania zawiesiny doustnej, dzięki czemu każdy może dobrać dogodną dla siebie formę.
Suplementy diety zazwyczaj zawierają laktoferynę izolowaną z mleka krowiego. Przed zastosowaniem preparatu zawsze należy dokładnie sprawdzić jego skład i zrezygnować z przyjmowania, jeśli mamy nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu.
Produkty z laktoferyną można przyjmować z chłodnymi i letnimi napojami, również mlecznymi. Natomiast nie należy wsypywać proszku do gorącej wody i mleka, jak również popijać nimi kapsułek. Białko to ulega denaturacji już w temperaturze 80°C.
Kiedy nie stosować laktoferyny - Przeciwwskazania
Laktoferyna na ogół jest bezpieczna, jednak istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Przede wszystkim są to poważne choroby wątroby i nerek (w takim przypadku o włączeniu suplementacji może zadecydować jedynie lekarz), nietolerancja laktozy czy bezpośrednia alergia na laktoferynę objawiająca się niepokojącymi symptomami pojawiającymi się wskutek jej przyjmowania.
Do rzadkich, jednak występujących skutków ubocznych zalicza się przede wszystkim dolegliwości żołądkowo-jelitowe (biegunka) oraz skórne (wysypka, pokrzywka).
Czy warto stosować laktoferynę w przypadku anemii?
Kluczowe działanie laktoferyny to zdolność wiązania jonów żelaza, stąd też polecana jest jako suplement diety osób borykających się z niedokrwistością i częstymi niedoborami żelaza, również wrodzonymi. Jej przyjmowanie może znacząco wpłynąć na podwyższenie stężenia tego pierwiastka, a więc także wsparcie produkcji hemoglobiny i krwinek.
Pamiętajmy jednak, że anemia jest stanem poważnym i zawsze wymaga konsultacji z lekarzem, a laktoferyna może stanowić jedynie wsparcie, a nie sposób leczenia.
Czy można stosować laktoferynę dla wzmocnienia odporności w okresie jesienno-zimowym?
Jako że suplementacja laktoferyną może mieć bardzo korzystny wpływ na układ odpornościowy, warto pomyśleć o jej zastosowaniu w okresie jesienno-zimowym, kiedy to jesteśmy najbardziej narażeni na ryzyko wystąpienia chorób wirusowych i bakteryjnych. Jej właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe mogą skutecznie zwalczać infekcje już na wczesnych etapach.
Oprócz laktoferyny układ odpornościowy wspomagają także: witaminy C i D, cynk, selen czy probiotyki.
Warto jednak pamiętać, że właściwe działanie układu odpornościowego zależy od wielu czynników, takich jak odpowiednia dieta i ilość snu, zdrowy tryb życia czy aktywność fizyczna.
Laktoferyna - charakterystyka i działanie - Podsumowanie
Laktoferyna jest białkiem naturalnie występującym m.in. w mleku ludzkim, ślinie, płynach ustrojowych czy łzach. Wykazuje działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, gojące czy antyoksydacyjne. Co więcej, laktoferyna bierze udział w transporcie i absorpcji żelaza. Pełni kluczową funkcję w wielu procesach organizmu.
Jako że laktoferyna wykazuje korzystny wpływ na wsparcie układu odpornościowego, warto włączyć jej suplementację w okresach szczególnego narażenia na infekcje wirusowe i bakteryjne. Pamiętajmy jednak, że decyzję o suplementacji należy skonsultować z lekarzem, gdyż jak każdy suplement diety może powodować skutki uboczne.
O autorze
mgr farm. Edyta Sukiennik
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku farmacji. Posiada I-stopień specjalizacji aptecznej. Farmaceutka z powołania. Od 25 lat związana czynnie z zawodem farmaceuty. A od ponad 22 lat piastuje funkcje kierownika. Swoją pierwszą aptekę otworzyła w 2004 roku. W kolejnych latach tworzyła kolejne placówki wychodząc naprzeciw potrzebom rynku. Od początku kierowała się podstawowymi wartościami którymi są: szacunek, uczciwość, odpowiedzialność dla dobra i zdrowia pacjenta. Empatia, cierpliwość i wyrozumiałość to jej podstawowe cechy osobowości.
W wolnym czasie podróżuje. Uwielbia poznawać nowe miejsca, poznawać ludzi i ich obyczaje.
« wróć
