Czym są wzdęcia – wzdęcia przyczyny
Wzdęcia to nieprzyjemne uczucie rozpierania w jamie brzusznej, któremu często towarzyszy widoczne zwiększenie obwodu brzucha. To powszechny problem, który dotyka nawet 30% społeczeństwa. Powstają one na skutek nadmiernego gromadzenia się gazów w przewodzie pokarmowym, szczególnie w jelitach. Z czego wynikają wzdęcia? Wzdęcia przyczyny mogą mieć różne, niemniej jednak główne przyczyny wzdęć to przede wszystkim:
- Niewłaściwe nawyki żywieniowe - zbyt szybkie jedzenie, połykanie dużych kęsów, jedzenie w pośpiechu czy rozmawianie podczas posiłków powoduje połykanie nadmiernej ilości powietrza
- Dieta bogata w produkty wzdymające - rośliny strączkowe, kapusta, cebula, czosnek, brokuły czy kalafior
- Nietolerancje pokarmowe - szczególnie nietolerancja laktozy czy glutenu
- Nadmiar słodzików i napojów gazowanych
- Stres i napięcie nerwowe - wpływają na pracę układu trawiennego
- Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej.
Jak pozbyć się wzdęć?
Istnieje wiele naturalnych sposobów na złagodzenie wzdęć i zapobieganie ich powstawaniu. Pierwszym z nich jest z pewnością modyfikacja codziennej diety. Chodzi tu zwłaszcza o eliminację produktów wzdymających lub chociaż ograniczenie ich spożycia. Eksperci rekomendują także wprowadzenie fermentowanych produktów mlecznych zawierających probiotyki, które to wspomagają działanie układu pokarmowego. Powinno się także unikać napojów gazowanych i słodzików, a posiłki spożywać w spokojnej atmosferze.
Z pomocą przyjść mogą także naturalne herbatki ziołowe. Zalicza się do nich m.in.: koper włoski (działa rozkurczowo i przeciwwzdęciowo), miętę pieprzową (która wspomaga trawienie i łagodzi nieprzyjemne dolegliwości), kminek (usprawnia proces eliminacji nadmiernej ilości gazów z jelit) i imbir (przyśpiesza procesy trawienia).
Dobrym rozwiązaniem jest także codzienna aktywność fizyczna. Regularne spacery po posiłkach, ćwiczenia rozluźniające mięśnie brzucha a nawet joga potrafią wspierać pracę układu pokarmowego, co pomaga redukować ryzyko wzdęć lub pomaga w pozbyciu się ich.
Sprawdź także: Nadmierne i częste gazy po jedzeniu – przyczyny i sprawdzone sposoby
Sposoby na wzdęcia prosto z apteki – tabletki na wzdęcia
W aptekach dostępnych jest wiele preparatów pomagających w walce ze wzdęciami. Tabletki na wzdęcia czy też inne formy preparatów dostępnych w aptekach oparte są w głównej mierze na substancjach wymienionych poniżej:
- Preparaty zawierające symetykon – symetykon działa na zasadzie zmniejszania napięcia powierzchniowego pęcherzyków gazu, przez co ułatwia ich rozbijanie i tym samym wydalanie. Produkty z symetykonem dostępne są w formie tabletek lub kapsułek (np. Simetigast Forte lub Espumisan) oraz w postaci kropli (np. Espumisan krople).
- Węgiel aktywowany – jego mechanizm działania polega na tym, że adsorbuje nadmiar różnych substancji i toksyn, które mogą sprzyjać tworzeniu się wzdęć na swojej powierzchni (np. Cardo medicinalis lub Węgiel aktywowany Protego). Należy jednak pamiętać, aby przyjmować go w odstępie kilku godzin od przyjmowanych leków.
- Preparaty enzymatyczne – to produkty, które zawierają enzymy wspomagające trawienie i są szczególnie pomocne przy nietolerancjach pokarmowych (np. Neo-Pancreratinum Forte lub Pangrol 10000)
- Probiotyki – to nic innego jak pożyteczne szczepy bakterii, które wspierają prawidłową florę bakteryjną jelit, dzięki czemu zapobiegają nadmiernemu powstawaniu gazów. Polecane są zwłaszcza przy przewlekłych problemach z wzdęciami (np. Tribiolac lub zawierający drożdże Enterol).
Regularne wzdęcia to czasami objaw innej choroby…
Uporczywe wzdęcia mogą być sygnałem poważniejszych schorzeń wymagających konsultacji lekarskiej. O jakie schorzenia może chodzić?
- Choroby układu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego (nadwrażliwego, IBS), celiakia, nietolerancja laktozy, przewlekłe zapalenie trzustki lub też choroba refluksowa przełyku (GERD)
- Choroby zapalne jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub też wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- Inne schorzenia – a chodzić może np. o zaburzenia hormonalne, a w poważniejszych przypadkach nawet o nowotwory układu pokarmowego.
Mając na uwadze fakt, że wzdęcia mogą być objawem poważniejszej choroby należy skonsultować się z lekarzem, jeśli wzdęciom towarzyszy silny ból brzucha czy też zmiana rytmu wypróżnień. Bezwzględnej diagnostyki wymaga sytuacja, kiedy w stolcu pojawia się krew lub też wzdęciom towarzyszą uporczywe wymioty. Nie jest też normalną sytuacja, kiedy wzdęcia występują regularnie, często i bez konkretnej i uzasadnionej przyczyny. W tego typu przypadkach warto zasięgnąć opinii lekarza.
Podsumowanie
Wzdęcia to powszechna dolegliwość, którą w większości przypadków można skutecznie kontrolować. W jaki sposób? Chociażby poprzez modyfikacją diety i stylu życia, albo też stosowanie naturalnych środków łagodzących. Z pomocą przyjść mogą także dostępne w aptekach preparaty na wzdęcia.
Kluczowe jest zidentyfikowanie przyczyny wzdęć i wdrożenie odpowiedniego postępowania. W przypadku uporczywych dolegliwości lub występowania niepokojących objawów towarzyszących, niezbędna jest konsultacja lekarska w celu wykluczenia poważniejszych schorzeń.
Sprawdź nasze: Leki, krople na wzdęcia i niestrawność
O autorze
mgr farm. Mateusz Jabłoński
Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku farmacja. Od ponad 12 lat nieprzerwanie pracuje w aptece ogólnodostępnej. Od ponad 7 lat piastuje stanowiska kierownika apteki. W swojej pracy kieruje się przede wszystkim dobrem pacjenta, dlatego też stara się uzmysławiać pacjentom, jak ważna jest świadoma i przemyślana farmakoterapia.
Poza pracą w aptece współpracuje z kilkoma branżowymi serwisami farmaceutycznymi, m.in. mgr.farm, aptekarz.pl, receptura.pl, gdzie przygotowuje i publikuje artykuły o tematyce farmaceutycznej i prozdrowotnej.
W czasie wolnym ceni sobie możliwość przebywania z rodziną, a w wolnych chwilach grywa w squasha.
« wróć
