Jak Dbać o Wątrobę Na Co Dzień? Sprawdzone Sposoby | Apteka Zdrowie

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów ludzkiego ciała. Pełni wiele ważnych funkcji. Niestety - chora wątroba nie pozwala w pełni wykorzystywać swoich możliwości i sprawia, że zdrowie całego organizmu podupada. Jak zatem uniknąć choroby wątroby, aby była ona zdolna do wsparcia prawidłowego funkcjonowania organizmu? Jakie objawy daje chora wątroba?

Zdrowa wątroba to podstawa zdrowia organizmu

Wątroba pełni w organizmie człowieka niezwykle istotne funkcje. Przede wszystkim jest to organ, który odpowiada za metabolizm wielu substancji, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chodzi tu przede wszystkim o przemiany węglowodanów, tłuszczów i białek. Wątroba produkuje praktycznie wszystkie białka wchodzące w skład krwi, w tym czynniki krzepnięcia krwi. Poza tym odpowiada za metabolizm leków i usuwa niebezpieczne dla organizmu toksyny. Bez wątroby praktycznie niemożliwe jest efektywne trawienie tłuszczów i wchłaniania tłuszczów w przewodzie pokarmowym. Dlaczego? W wątrobie zachodzi produkcja żółci, która jest następnie uwalniania do początkowych odcinków przewodu pokarmowego i wspomaga trawienie tłuszczy.

W wątrobie magazynowane są także składniki odżywcze, takie jak witaminy (A,D,C) oraz minerały (żelazo, itp.). W końcu wątroba bierze udział także w produkcji cholesterolu, który wbrew powszechnemu odczuciu jest także niezbędny do niektórych procesów w obrębie organizmu.

Stłuszczenie wątroby, marskość wątroby - jakie są znane choroby wątroby?

Wątroba, podobnie jak każdy inny organ naszego organizmu narażona jest na liczne schorzenia i dolegliwości. W wyniku działania czynników uszkadzających dochodzi do upośledzenia jej funkcjonowania i zmian w jej budowie, co objawia się poprzez konkretne choroby. Wśród najczęściej występujących schorzeń wątroby wymienia się zapalenie wątroby, stłuszczenie wątroby i marskość wątroby. Czasami występuje także toksyczne uszkodzenie wątroby, będące następstwem spożycia jakiejś trucizny (np. w postaci muchomora sromotnikowego). Poza tym marskości wątroby sprzyjają nieodpowiednie zachowania dietetyczne, o których mowa będzie za chwilę. Poza toksycznym uszkodzeniem wątroby organowi temu zagraża także nowotwór wątroby, będący terminalnym schorzeniem tego narządu.

Jak nie dbać o wątrobę, czyli co sprzyja uszkodzeniom w funkcjonowaniu wątroby?

Kondycję wątroby dość mocno obciążają nieprawidłowe nawyki i zachowania, w tym dietetyczne. Chorobom wątroby sprzyjają różne sytuacje. Do głównych czynników zwiększających ryzyko uszkodzenia wątroby należy:

• nadmierne spożywanie alkoholu - zaleca się nie nadużywania alkoholu, gdyż w dużej mierze odpowiada on za alkoholowe stłuszczenie wątroby

• zakażenia wirusami zapalenia wątroby - zwłaszcza poprzez nieprzemyślane kontakty seksualne

• nieodpowiednia masa ciała - nadwaga i otyłość sprzyjają schorzeniom wątroby, zwłaszcza takim jak stłuszczeniowa choroba wątroby

• nieodpowiednia dieta - zła dieta, dieta ciężkostrawna, bogata w tłuszcze nasycone. Wysokie spożycie tłuszczów zwierzęcych i wysoce przetworzonej żywności szkodzi wątrobie

• siedzący tryb życia może prowadzić do rozwoju niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby

• polekowe uszkodzenie wątroby - w wyniku przedawkowania lub długotrwałego stosowanie leków dochodzi do znacznego obciążenia wątroby i jej uszkodzenia. Pamiętaj zatem o tym, że przyjmowane leki mogą mieć wpływ na funkcjonowanie wątroby

• diety odchudzające - znaczący i szybki spadek masy ciała mocno obciążają wątrobę.

Jakie objawy daje chora wątroba? Po czym poznać obecność chorób wątroby?

Niestety - chorób wątroby zwykle nie widać na zewnątrz organizmu. Zwykle dowiadujemy się o nich w momencie, kiedy są już mocno rozwinięte. Dlatego tak bardzo wskazane jest dbać wcześniej o zdrową wątrobę. Niemniej jednak są pewne dolegliwości, które można powiązać z obecnością chorób wątroby. Zalicza się do nich przede wszystkim zaburzenia procesu krzepnięcia krwi. Nieprzyjemne dolegliwości, związane z pogorszeniem stanu zdrowia wątroby obejmują też pogorszenie samopoczucia. Sygnałem świadczącym o tym, że z wątrobą dzieje się coś niedobrego powinno być także nagłe osłabienie organizmu i gorsze funkcjonowanie całego organizmu. Charakterystyczny objaw to także utrata apetytu oraz doskwierająca nam coraz częściej niestrawność. W wyniku zaburzenia procesów metabolizmu bilirubiny może pojawić się zażółcenie skóry oraz gałek ocznych. Dodatkowo w ostrych stanach chorobowych objawem jest także niskie ciśnienie tętnicze krwi.

Jak dbać o wątrobę i wspierać regenerację wątroby?

W jaki sposób dbać o wątrobę, aby mogła ona długo funkcjonować bez przeszkód i problemów? Na pytanie jak dbać o wątrobę nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Kluczem do sukcesu jest wdrożenie kompleksowego podejścia, zarówno od strony codziennej diety, jak i trybu życia. W tym celu pomocne będzie:

• utrzymywanie prawidłowej masy ciała - prawidłową masę ciała najlepiej utrzymywać zarówno dietą, jak i włączeniem do codziennych obowiązków aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna również wspomaga funkcjonowanie wątroby

• wyrównanie niedoborów żywieniowych - chodzi przede wszystkim o uzupełnienie diety o substancje niezbędne do prawidłowej pracy wątroby. Są to przede wszystkim niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), cholina, itp.

• uzupełnienie codziennej diety o podaż potrzebnych wątrobie (pośrednio i bezpośrednio) składników, jak chociażby błonnika pokarmowego, witaminę A i D oraz minerały, które wspomogą jej funkcjonowanie. Wybieraj pełnoziarniste pieczywo czy też płatki owsiane.

• dieta śródziemnomorska - to dieta bogata w tłuszcze nienasycone, budujące komórki wątroby. Zawiera ona dużo ryb, rośliny strączkowe, owoce i warzywa, które wspierają pracę wątroby. Zapamiętaj - zdrowa dieta i zbilansowana dieta to zdrowa wątroba!

• unikanie alkoholu - problem z nadużywaniem alkoholu stanowi obecnie jedną z ważniejszych przyczyn chorób wątroby. Alkohol w ludzkim organizmie wyrządza liczne szkody, w tym uszkadza komórki wątroby (hepatocyty), zaburzając jej pracę.

• wprowadź do swojego życia aktywność fizyczną

• unikaj dodatku tłuszczu do potraw i połykania dużych kęsów, które trudniej strawić i przez to wątroba gorzej metabolizuje zawarte w nich składniki.

• wybieraj oleje roślinne, jak np. olej rzepakowy i oliwę z oliwek oraz pamiętaj o niskotłuszczowych produktach w codziennej diecie. Dobrym rozwiązaniem będzie wybór lekkostrawnych posiłków - wybierz gotowanie produktów zamiast smażenia.

Jak zregenerować wątrobę za pomocą preparatów dostępnych w aptekach?

W ramach przeciwdziałania rozwoju różnych schorzeń wątroby, a także w sytuacji chęci wsparcia jej pracy w aptekach dostępne są różne preparaty (leki i suplementy diety), dedykowane wątrobie. Prawidłowa praca wątroby to dla organizmu gwarancja jego prawidłowego działania. Aby uniknąć procesów zapalnych, poza czynnościami opisanymi powyżej można skorzystać z produktów aptecznych, zawierających w swoim składzie fosfolipidy. To nic innego, jak elementy budulcowe komórek wątroby, dzięki czemu tego typu preparaty wspierają regenerację wątroby. Aby zadbać o wątrobę można też skorzystać z preparatów na bazie kurkumy, ostropestu plamistego czy też karczocha. Wyciągi z tych roślin wspierają procesy trawienia w przewodzie pokarmowym oraz chronią wątrobę przed szkodliwym wpływem niektórych związków. Szczególne znaczenie ma to w odniesieniu do osób, które doświadczają problemów z trawieniem. Pozytywny wpływ tych roślin na wątrobę znany jest już od dawna. Stosuj je dla dobrej kondycji tego organu, w tym aby uniknąć zapalenia wątroby i innych, poważniejszych schorzeń.

Jak jeszcze zadbać o wątrobę? Regularnie się badaj. Pomogą próby wątrobowe...

Zanim zaczniesz stosować niezliczoną liczbę preparatów na wątrobę możesz także wykonać w pierwszej kolejności badania krwi oraz ewentualnie badania obrazowe wątroby, aby sprawdzić w jakim stanie jest twój narząd. Po konsultacji z lekarzem może on zlecić Ci badania krwi, ukierunkowane na próby wątrobowe. Podczas nich sprawdzić, w jakim stanie jest Twoja wątroba i czy dzieje się z nią coś złego.